Blog

Stresszesnek Lenni Nem a Gyengeség Jele

A modern élet egyszerre áldás és átok. Imádjuk, hogy a nap minden másodpercében lehetőségünk nyílik hírt szerezni a másikról, lájkolni egy kutyás videót, szülinapi jókívánságot írni, találni egy új receptet, olvasgatni okos posztokat – mint amilyen ez is 😊 Imádjuk, hogy 0-24-ben minden elérhető, hogy nem kell várni, hogy azonnal megkapjuk, amit akarunk. Ám amíg imádjuk és imádattal használjuk, addig meg majd’ belepusztulunk ebbe a tömérdek ingerbe, ami bennünket ér. A sok információt azonban sok időbe telik megemészteni, percek, órák telnek el naponta csak ezzel. Reggel az első dolgunk a felkelés után, hogy végigpörgetjük a hírfolyamot, meg megnézzük, hogy ki írt emailt, ’csak hogy tudjuk mi történt’ az alatt az 5-6 óra alvás alatt, ami kijutott, mert ugye még éjjel, lefekvés után az ágyban is csak megnézzük, hogy mi is történt.

Ez a mai élet ritmusa. Ehhez nagyon könnyű hozzászokni, amit önként és boldogan, hipp-hopp meg is tettünk. Persze, nem csak szociális médiából áll a világ, azért nem csak a FB-ot meg a társait bújjuk – mondod most magadban. És ez így is van. Mert ott van a munka, az egyre növekvő teljesítmény, amit napról napra elvárnak tőled, ott van a család, a háztartás, a suli – az élet egy nagy ’multitasking’, amikor egy ember egyszerre több fronton is helyt kíván állni.

De vajon milyen hatást gyakorol mindez ránk? Sokan érezzük magunkat szorongatva az idő fogságában. Semmire sincs időm! Megpusztulok, annyi dolgom van! – felkiáltásokkal tarkák a mindennapjaink. És sokan vagyunk így ezzel….

2017-ben az Amerikai Pszichológiai Társaság, mely évente figyeli a világ stressz-szintjét, a következő adatokat gyűjtötte:

  • 61%-át a válaszadóknak gyötri pénzügyi nehézség
  • 58% a munkája miatt stresszel
  • 50%-nak a gazdaság helyzete, változása okoz fejtörést és szorongást
  • 80%-a megkérdezetteknek már testi és/vagy érzelmi tünetekről is beszámol az őt ért stresszhatás miatt.

A felmérésből is kiderül, hogy napi szinten, a nap jelentős részében jelentős stresszhatás ér bennünket. Vagyis, ha stresszesnek találjuk a modern életet, az nem a gyengeség jele. Pusztán annak a jele, hogy túl sok minden zajlik és sokszor nem jól reagáljuk le a helyzeteket. Mert igen, mi magunk is felelősek vagyunk azért, hogy mekkora részben vesszük ki a részünket a bennünket körülvevő stresszből.

De akkor mit is lehet tenni?
Én pl. rövidebb, ám velősebb posztokat írok Neked, hogy gyorsabban szabadulj 😊. Íme néhány praktikum:

  1. A mérték az új trend. Éljünk a modern kor adta kommunikációs forradalommal, de tegyük ezt ésszel, mértékkel és felelősséggel. Szabjunk határokat, hogy milyen hosszan is szörfözünk a neten, mert amíg egy ideig az internet adta lehetőség lehet hasznos, informatív, egy bizonyos szint és időtartam után ez már elvesz. Elvesz az idődből. A kedvedből. Az idegeidből. Az életedből. Biztos, hogy ezt akarod?
  2. Mértéktartás és átgondoltság a pénzügyekben (is). Nem hiába született meg a mondás, hogy addig nyújtózz, amíg a takaród ér. Mérd fel az anyagi helyzetedet és ennek megfelelően költekezz. Könnyű ezt mondani! – mondod. Igen, mondani tényleg könnyebb. Pont olyan könnyű, mint egyszer elcsúszni a banánhéjon, eltörni a lábadat és hetekig sántaságra, bicegésre, ágyban maradásra kárhoztatva. Legközelebb jobban a lábam elé nézek – jelented ki. Hát akkor nézz bele a pénztárcádba is legközelebb. És döntsd el magad, hogy ott van-e a banánhéj vagy sem. Ha ott volt és ráléptél, akkor pedig számolj el magaddal is. És a pénzeddel is.
  3. Miért érdemes élned? Mitől van értelme az életednek? Te ezekre tudod a választ? Ha igen, akkor nyugodtan ugorj tovább az olvasásban a következő pontra. Ha nem, akkor meg a hírfolyamok átpörgetése helyett akár ezeken a kérdéseken is gondolkozhatsz. Légy résen, mert könnyen lehet, hogy sorsfordító felfedezésekre jutsz! 😊
  4. Láss. Nem elég, ha csak nyitva van a szemed. Lásd meg, érezd meg, éld át azt, amiben vagy, akivel vagy. Mikor néztél utoljára a buszon szét az emberek közt és vetted észre, hogy melletted kettővel egy kismama áll, vagy hogy az égen a felhők tényleg bárány alakúak? Mikor szagoltál meg egy virágot ’csak úgy’, hogy átjárjon a ’de jó illata van’ érzés? Az életed a Te mozid. Ahol a Te filmedet vetítik. És pont Te nem nézed??
  5. Örülj. És ezt meg kell először tanulni. Újból. Mert már elfelejtetted. De bizony, így van: már nem emlékszel rá, hogy hogyan tudsz örülni annak, hogy van fedél a fejed felett, hogy van mit enned, hogy születettek csodás gyermekeid, hogy megtaláltad a szerelmet, hogy megtanultad elveszteni és újra megtalálni a szerelmet, hogy kitartó vagy és mindennap gyűröd a dolgokat – annyi minden van, amit méltányolhatunk! Aminek őszintén örülhetünk. Hálát adni, méltányolni a természetesnek vett dolgokat is lehet – sőt, azokat érdemes igazán. Megszokjuk a mindennapi dolgainkat, természetesnek vesszük, hogy van férjünk, családunk, munkák, ételünk, vizünk, egészségünk, barátunk … ha mindennap tortát eszel, akkor megszokod, esetleg meg is unod a tortát. De ez mit sem vesz el abból a tényből, hogy a torta jó, hogy a torta az torta. Hát becsüld meg mindennap a tortáidat 😊
  6. Figyelj magadra. De tényleg. Teljes szívvel aggódsz a gyerekért, a párodért, ha beteg, ha kimerült. Magadért miért nem? Miért nem veszed észre ugyanazt magadon, amit másokon azonnal? Hogy kimerült vagy, hogy sok minden van, hogy a tested jelez, mert szorít a gyomrod, fáj a fejed és amúgy is kedvetlen, fáradt és ingerlékeny vagy? Téged ki tesz az ágyba és biztatja, hogy na, pihenj egy kicsit? Amit megteszel másokért, tedd meg magadért is. Hidd el, ér fáradtnak, stresszesnek, kimerültnek lenni – modern ez a világ. És nehéz is. Összetett és komplex. Ember legyen a talpán, aki ehhez azonnal tud alkalmazkodni.

A világunk gyorsabban változik, mint ahogy mi tudunk változni. Nem vagy gyenge, ha ezt mind a saját bőrödön is megérzed.

És akkor sem vagy gyenge, ha ehhez mind segítséget kérsz és még most lefoglalod a díjmentes coaching alkalmadat :

IDŐPONTFOGLALÁS: díjmentes coaching találkozó