Blog

Mindfulness – A Tudatos Jelenlét

Mostantól a tudatosságról oklevelem is van!  A közelmúltban fejeztem be egy a mindfulness-szel, azaz a tudatos jelenléttel foglalkozó tanfolyamot.

A tanfolyamon a meditációt fejlesztettem tovább, melyet már évek óta napi rutinként gyakorlok, mert úgy érzem határozottan támogat a mindennapi egyensúlyom megtalálásában és emellett kiváló stresszoldó hatása is van.

A tanfolyamon tanultunk:
– Formális és nem formális meditációs gyakorlatokat, mint testpásztázás, tudatos mozgás, légzésgyakorlatok – a test, hangok, gondolatok tudatosítása, stb.,
– Új viszonyulással a gondolatainkhoz; a gondolatok és érzések közti kapcsolat; a depresszió és a szorongás természetének megértés

Gondoltam jó, ha tudod, hogy tudományos szakirodalmak szerint a leghatásosabb elsajátítható stresszkezelés a meditáció, mert az pozitívan hat a testre és az érzelmeinkre. Hatása abban rejlik, hogy a befelé figyeléssel közelebb kerülünk a belső énünkhöz, megértjük és megélhetjük önnön magunkat.

A meditáció a legmélyebb szintű hallgatás. Azt a csendet teszi lehetővé, melyben az elme lenyugszik.

Meditáción alapuló coaching. Én ezt tudom neked adni.

Keress már ma!

Díjmentes 0. találkozó: 60 perc együtt: csak Te meg én – na és a coaching 😊 Megismerheted, hogy milyen is az a coaching és engem is megtapasztalhatsz életnagyságban 😊 Itt foglalhatod le az időpontodat.

1 thought on “Mindfulness – A Tudatos Jelenlét”

Véleményed van? Oszd meg!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.