Figyelni sokféleképpen lehet – mondjuk ezt időnként, de vajon tesszük is? A figyelemnek 3 különböző szintjét tudjuk megkülönböztetni:
- A tényekre, a másik által közvetített információkra való figyelem (ez hasznos, ha valamit meg akarunk tudni, de lássuk be, elég én-központú, hiszen rólunk meg az infóról szól, amit meg akarunk szerezni)
- A másik érzéseire, non-verbális jeleire való figyelem (ebben az esetben már nyitottak vagyunk a másik felé, ez sokkal több erőfeszítéssel jár a részünkről, de így érdemes figyelni, ha a másikat tényleg meg akarjuk érteni).
- A saját érzéseinkre és az intuíciónkra való figyelem (ez a legnehezebb, mert gyakran nem vagyunk tudatában öntudatlan megérzéseinknek 🙂 Csak ‘érzünk valamit a gyomrunk tájékán’, amit, ha észlelünk sem biztos, hogy használunk)
A figyelem fokozatainak használata a mások iránti tudatosság alapja (az empátia és a kérdezési készségek mellett).
Amennyiben valóban számít neked a másik ember, valóban érdekel a mondanivalója, törődsz azzal, hogy hogyan érzi magát – vagyis, ha tiszteled őt, akkor képes vagy a figyelem szintjeit megfelelően alkalmazni a társas interakciókban.
Mostanra talán sejted magad is, ez is az érzelmi intelligencia területe, szóval fejleszthető 🙂
Te hogyan figyelsz?
Díjmentes 0. találkozó: 60 perc együtt: csak Te meg én – na és a coaching 😊 Megismerheted, hogy milyen is az a coaching és engem is megtapasztalhatsz életnagyságban 😊 Itt foglalhatod le az időpontodat.
Olvass bővebben az érzelmi intelligenciáról a korábbi cikkeimben:
