Az előző blogbejegyzés alkalmával, amikor azt osztottam meg veled, hogy melyek azok a tényezők, jellemzők, tulajdonságok, amik miatt nagy eséllyel kapkodnak majd utánad egy állásinterjún, arra jutottam, hogy a legtöbbjük akkor van jelen benned, ha fejlett érzelmi intelligenciával (EQ) rendelkezel. És ráadásul a jó hírt akkor is a blog végére hagytam: az EQ fejleszthető – felnőttkorban is!
Továbbra is tervezem, hogy egy pár ötletet megosszak veled, hogy hogyan is lehet az érzelmi intelligenciát fejleszteni. De szeretnék kérni egy kis türelmet, hogy mielőtt egyből a fejlesztésbe csapnánk, nézzük át közösen, hogy mi is az az érzelmi intelligencia. Ha már Te is meg én is ugyanazt értjük alatta, akkor még könnyebbé válhat majd a fejlesztésére irányuló tippek gyakorlati alkalmazása is 😊
Az érzelmi intelligencia definíciójáról jelen pillanatban 27 000 Google találat érkezik csak magyar nyelven, angolul már több mint 7 millió! Ezt csak azért jelzem, hogy előfordulhat, hogy nem az én definícióm lesz a legjobb, a legpontosabb, a legrészletesebb – viszont ez lesz az alap, amire te is meg én most támaszkodni fogunk😊 A referencia linkeken (lejjebb) önszorgalomból kitekinthetsz majd és nagyon sok más részletet is olvashatsz az EQ-ról.
Tehát: Az érzelmi intelligencia az intelligencia azon fajtája, ami a saját és mások érzelmeinek érzékelésével, kezelésével és pozitív befolyásolásával kapcsolatos.
Milyen részei vannak az EQ-nak?
- öntudatosság, vagyis saját érzelmeink felismerése és ezek alapján döntéseink kialakítása
- önirányítás, azaz alkalmazkodás a körülményekhez, a legmegfelelőbb reakció megtalálása a helyzetekhez (megküzdés, stresszkezelés, optimizmus)
- társas tudatosság, azaz mások érzelmeinek felismerése és értése és arra adott reakció (empátia)
- társas kapcsolatok megfelelő kezelése, pl. konfliktus
Mi történik, ha valaki fejlett érzelmi intelligenciával rendelkezik?
- A statisztikák szerint, akár háromszor jobb munkateljesítményre is képes ez a személy
- Nagy eséllyel jó vezető válik belőle
- Nagy valószínűséggel tartalmas, minőségi társas és párkapcsolatot ápol, mely jó alapja lehet egy boldog házasságnak
- Nyitott és elfogadó, emiatt ’minden könnyebben jön neki’
Honnan tudhatod, hogy neked milyen fejlettségű az érzelmi intelligenciád? Erre szintén elég sok teszt van, de itt van néhány tulajdonság, nézzük, melyikben ismersz magadra?
Figyelem! Légy tényleg őszinte! 😊
- Könnyen stresszessé, ingerültté válsz
- Nehezen érvényesíted magad
- Nehéz szavakba önteni az érzelmeidet
- Hamar ítélkezel és utána vehemensen véded az álláspontodat
- Nem tudod elengedni a negatív érzelmeket
- Nem vagy nagyon nehezen tudsz megbocsátani
- Gyakran érzed úgy, hogy nem értenek meg
- Nem ismered a gyenge pontjaidat
- Sosem vagy mérges
- Gyakran hibáztatsz másokat az érzéseid miatt
- Könnyen megsértődsz
Egy pillanatra álljunk itt meg. Szeretnék Tőled kérdezni most: Milyen érzés volt a fenti pontokat olvasni? Olvastál ismerős dolgokat, vagy éppen újdonságot? Melyik pont gondolkodtatott el a legjobban?
Hogyan is történik az értékelés? E szerint a teszt szerint, amennyiben a 11 állítás közül, ha minimum 5 illik rád is, akkor elég nagy eséllyel valódi lehetőséged van arra, hogy tovább fejleszd az érzelmi intelligenciádat. Neked fogom ajánlani akkor a következő bejegyzésemet, ahol már én is alig várom, hogy megoszthassam Veled a tippeket 😊
Felhasznált tartalom:
